Klaus Bös / Joaquim Seam. Caminando. Mejore su salud paso a paso. Ed. Integral
No cal anar al gimnàs per trobar-nos en forma. Una de les activitat que més beneficien el nostre cos es caminar. Fàcil de dur a terme, caminar afavoreix el cor, allibera l'estrés, estilitza la figura, crema el colesterol, relaxa... Tot són avantatges per a millorar la nostra salut i, com que ara a l'estiu disposem de més hores diurnes, no tenim excusa per gaudir d'aquesta activitat, a soles o en bona companyia, a través del magnífic paisatge natural que ens envolta.
El llibre, a banda d'explicar els beneficis, inclou programes d'entrenament, aconsella sobre la respiració, sobre la revisió de la condició física, diferents formes de caminar com la carrera suau i bibliografia per si volem ampliar la informació amb altres llibres. Amb un poc de perseverància i amb poc esforç, possar-se en forma és molt fàcil amb l'ajuda d'aquest complet llibre que trobareu en l'apartat de Salut de la Biblioteca.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada