dimecres, 12 de novembre de 2014

Caminar para perder peso, de Lucy Knight




Lucy Knight. Caminar para perder peso. Ed. Cercle de Lectors

Tots sabem caminar, és clar, però aquesta activitat pot convertir-se en un profitós esport amb beneficis per a la nostra salut si sabem com fer-ho. L'autora d'aquest llibre es dona les claus per perdre pes i millorar la nostra forma física dedicant un temps a caminar. Els capítols estan dedicats a la roba, la postura, exercicis preparatoris de calfament i posteriors de enfriament i diferents nivells adaptats segons les característiques de cada persona o l'objectiu que es marquem. Sense oblidar la importància de factors com la respiració, l'alimentació o la hidratació.
 
Un manual molt complet però alhora senzill de comprendre, amb fotos explicatives i programes d'entrenament  que té en compte tots els aspectes perquè aprofitem una activitat comuna per millorar la nostra salud alhora que la disfrutem. 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...